ELIMINE ANSIEDADE, MEDOS E INSEGURANÇAS EM MENOS DE 5 MINUTOS POR DIA
Seja sua própria terapeuta realizando exercícios cientificamente comprovados que funcionam em qualquer lugar e a qualquer hora.
Mais de 30.000 pessoas já utilizaram este caderno para transformar sua vida emocional
Com exercícios práticos e simples, ele funciona como um verdadeiro MAPA para sua jornada de autocura.
Olhe o que estão dizendo:
Para quem é o Caderno de Exercícios?
Se você se reconheceu em alguma dessas situações e está CANSADA de viver assim, esse caderno foi feito pra você.
E você deve estar se perguntando...
Como esse caderno é diferente de tudo que já tentei?
Não é mais uma "autoajuda" cheia de teoria que você lê e esquece.
Este caderno contém exercícios práticos baseados em Terapia Cognitivo-Comportamental, PNL e Técnicas de Regulação Emocional - os mesmos métodos que terapeutas usam em consultório, mas adaptados para você fazer sozinha.
A diferença está na aplicação imediata.
Não são técnicas para "quando você estiver bem". São exercícios para usar no momento exato da crise, quando a ansiedade bate, quando os pensamentos aceleram, quando você sente que vai explodir.
Cada exercício leva apenas 2 a 5 minutos.
Você não precisa transformar sua rotina ou criar novos hábitos. Os exercícios são simples, com todo o passo a passo para você fazer em qualquer lugar, na casa, no trabalho, no transporte ou até mesmo no banheiro.
Cada etapa do caderno foi cuidadosamente elaborada para que você:
Descobrir mais sobre si mesmo(a) e conseguir gerenciar suas emoções.
Reduzir sua ansiedade através de exercícios práticos
Curar dores do passado e fortalecer sua autoestima
Libertar-se de medos, traumas e bloqueios
Lidar com as emoções difíceis que surgem no dia a dia
MAIS ALGUNS DEPOIMENTOS QUE RECEBEMOS DIARIAMENTE:
O QUE VOCÊ RECEBERÁ COM O CADERNO DE EXERCÍCIOS:
✅ Exercícios para parar pensamentos acelerados em 3 minutos
✅ Técnicas para controlar explosões emocionais antes que aconteçam
✅ Métodos para quebrar comportamentos compulsivos na hora
✅ Estratégias para sair dos altos e baixos emocionais
✅ Exercícios para silenciar a autocrítica cruel
✅ Cada exercício vem com campos dedicados para você escrever, refletir e registrar suas respostas, insights e emoções ao longo da jornada. Um verdadeiro diário de autocura.
VOCÊ AINDA VAI LEVAR 2 SUPER BÔNUS:
🎁 BÔNUS - MAPA DOS SEUS 3 PIORES PADRÕES
R$47,00
Esse caderno foi desenvolvido para identificar, rastrear e transformar os padrões emocionais e comportamentais que mais sabotam sua vida.
Não é apenas exercícios de autoanálise superficial.
Você irá desvendar as conexões ocultas entre seus gatilhos emocionais atuais e suas origens, e finalmente vai compreender não apenas QUAIS são seus padrões limitantes, mas exatamente POR QUE eles se formaram e COMO eles continuam se manifestando em sua vida.
🎁 BÔNUS - PRÁTICAS NOTURNAS PARA RELAXAR E LIBERAR TENSÕES EMOCIONAIS ANTES DE DORMIR
R$ 49,00
Desenvolvido especificamente para eliminar a ansiedade antes de dormir, este caderno especializado contém exercícios baseados em PNL que reestruturam a forma como seu cérebro processa a transição para a semana de trabalho.
Diferente de dicas genéricas de relaxamento, o caderno apresenta um protocolo estruturado de 3 páginas que você completa em aproximadamente 15 minutos antes de dormir.
Quem criou esse caderno?
Mariana Navarro
CEO da Universidade Brasileira de HipnoseSede da (UBH) em Bauru/SP e Presidente da Hypnosis Academy Training (HATC) Corp dos Estados Unidos.
Criadora da formação internacional em PNL, e também da formação Chave da Prosperidade, Mariana Navarro é destaque quando o assunto é desbloqueio mental e prosperidade.
Especialista em PNL com Hipnose pela (HATC) Practitioner em PNL, Master em PNL, Master Training em PNL, Coach, Analista comportamental, Psicoterapeuta, Master em Hipnose, Master Practitioner em Hipnose Terapêutica, Practitioner em Hipnose Clínica, TI em Banco de Dados, Licenciatura plena em Pedagogia.
Mariana Navarro vem há 5 anos trabalhando e levando transformação a seus alunos e pacientes, e já ministrou formação em PNL pela EUROPA.
Já são mais de 20 mil alunos formados em PNL “programas Neurolinguística”.
Liberte-se de ansiedade, dos medos e insegurança com métodos comprovados
que funcionam em qualquer lugar, a qualquer hora..
CADERNO DE EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS AUTOCURA por apenas
12x 6,93
ou R$ 67,00 à vista
"CLAREZA MENTAL OU SEU DINHEIRO DE VOLTA"
Use o caderno por 7 dias. Se você não:
Descobrir pelo menos UM padrão que te sabota OU não criar um plano de ação para uma situação que antes te paralisava - devolva tudo.
Fique com o caderno, os bônus, tudo. Você só paga se vir resultados reais — sem promessas vazias.
RESULTADOS CONCRETOS DE QUEM INICIOU SUA JORNADA DE AUTOCURA
Ansiedade sob controle: Mais tranquilidade, presença no agora e menos pensamentos acelerados.
Aumento da autoestima e da autoconfiança: Não mais depender da validação dos outros.
Liberdade emocional: Fim da confusão interna e clareza para entender o que você sente e por quê.
Alívio do cansaço constante: Mais disposição para viver, sem se arrastar emocionalmente.
Quebra de ciclos de autossabotagem: Parar de repetir comportamentos que trazem sofrimento.
Paz com o passado: Culpa e mágoas deixam de pesar e dão lugar à leveza de seguir em frente.
Não espere até sua próxima crise de ansiedade ou noite de insônia para tomar uma decisão.
A ESCOLHA É SUA
A escolha é clara: você pode continuar como está— engolindo ansiedade junto com o café da manhã, sorrindo em reuniões enquanto seu coração dispara, guardando frustrações em notas no celular prometendo "um dia buscar ajuda," lutando para dormir enquanto sua mente não para.
Ou você pode escolher uma abordagem diferente—uma que não exige horas de sua agenda já sobrecarregada, não requer compartilhar suas vulnerabilidades com estranhos, e não precisa de equipamentos especiais ou ambientes controlados.
O Caderno Terapêutico de AutoCura é uma solução completa, baseada em técnicas comprovadas, adaptadas especificamente para pessoas que não têm tempo, energia ou recursos para abordagens convencionais.
Dúvidas Frequentes
Obs.: Clique nas perguntas abaixo para visualizar as respostas.
1 - Quanto tempo terei de acesso?
2 - Enquanto tempo é liberado o acesso?
3 - Garantia de satisfação
4 - Como irei receber o Material?
5 - O Material é 100% Digital?
6 - O que é o Caderno de Exercícios Terapêutico AutoCura?
7 - Quanto tempo preciso para fazer os exercícios?
8 - Nào tenho computador, é possível acessar pelo celular?
